夜勤シフト 体調管理には仮眠が不可欠
未経験から介護職に転職して3か月。初の夜勤シフトを実践しました。概ね想定していた感じでしたが、やはり体調管理はしっかりしないと健康を害すると感じました。
夜勤の出勤日は下記の流れです。
当 日：17時出勤
次の日：10時退勤
次の次の日：休暇（必ず）
夜勤手当：5,000円
当日は出勤前に自宅で3時間ほど仮眠しました。「次の日」は帰宅時間が12時30分。入浴して食事して14時～18時まで2度目の仮眠。一応、この仮眠で体調は元に戻りました。
ちなみに勤務中は常に動いているので眠気など感じる暇などありませんでしたが、「次の日」の朝に食事介助を始めたら、一挙に睡魔が襲って来ました。
真夜中の休憩 明け方の勤務に重要な影響
休憩は0時～1時までの1時間。弁当を持参して休憩室で食べ、30分程仮眠しました。この30分の仮眠が夜中の勤務に好影響でした。ほぼ眠気を感じることなく朝まで持ち堪えることができました。
個人的に私は15分程度の短い時間でも熟睡できる体質であることも影響していると思いました。
勤務の詳細は書けばキリがありませんが、全般的には下記の通りでした。
■夕食後の誘導（食堂→各自居室）
■就寝ケア（排泄・口腔ケア、パジャマへの着替え）
■2時間おきの巡視
■洗濯
■業務記録入力
■起床ケア（排泄、普段着への着替え、整容）
■朝食前の誘導（各自居室→食堂）
■食事介助（朝食）
休憩を除いて14時間勤務になりますので、結構な業務量です。今回は先輩社員に付いて二人で実践しましたが、今後はこれらを一人でやらなければなりません。
転職して3か月。どんどん介護職の現実が見えて来ている今日この頃です。
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